Quais são os alimentos bons e os alimentos ruins?

Ola! hoje vamos falar sobre alimentos saudáveis e alimentos ruim, veja abaixo os 17 alimentos mais saudáveis, para quem quer mandar a saúde em dias e para quem quer mudar seu estilo de vida e perder peso.

Os 17 alimentos mais saudáveis.

Ola! hoje vamos falar sobre alimentos saudáveis e alimentos ruim, veja abaixo os vintes alimentos mais saudáveis, para quem quer mandar a saúde em dias e para quem quer mudar seu estilo de vida e perder peso.

1 kefir de leite,

2 Ovos ótima fonte de proteína

3 Salmão rico em ômega 3

4 Azeite de oliva

5 Todas as folhas verdes(couve, alface etc…)

6 Verduras, quanto mais colorido fica o seu prato mais vitaminas e minerais você estará consumindo.

7 Óleo de coco, ou banha de porco, contém triglicerídeo de cadeia média.

8 Sementes oleaginosas, amêndoas, castanhas, pistaches etc…

9 Limão

10 Abacate, rico em gordura boa.

11 Coco

12 Chocolate 100% cacau (puro) ou 85 cacau. ricos em antioxidantes.

13 Frutas silvestres, como Açaí, amoras,jabuticaba, moranguinho, roma e muitas outras.

14 Açafrão, curcumina, curry, orégano, canela, todos os temperos naturais.

15 Quinoa, amaranto,

16 Chia

17 Raízes e tubérculos boas

Alimentos Ruins que você não deve comer.

19 Alimentos Ruins.

1- Açúcar, qualquer tipo de açúcar, eles não contêm nem um nutriente.

2 – Farinha de trigo, porque elas aumenta a insulina e contêm glúten, que destrói a sua saúde intestinal.

3 – Tapioca

4 – Substâncias químicas industriais. alimentos que passa por processos industrial.

5 – Alimentos infantis industrializados, bolacha recheada, salgadinhos, etc…

6 – Sorvetes industriais.

7 – Refrigerante.

8 – Cerveja, contém muito glúten, e produz insulina.

9 – Energéticos.

10 – sucos de frutas industrializados de caixinha ou de pozinho.

11 – Batata inglesa.

12 – margarina, não contém num um nutriente.

13 – Carnes processadas/embutidos, salsicha, presunto, nuggets, carne para x salada, etc…

14 – Pipoca de microondas.

15 – Óleos vegetais/todos que passam por processo industriais.

16 – Frituras.

17 – Pizza congelada

18 – Soja

19 – Molho industrial, catchup, molho de tomate, maionese etc…

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